Izločanje odvečne holesterola iz telesa, krvnih žil, kri

Na prvem mestu, umakne in odstranite odvečno holesterola je telo mogoče s pomočjo različnih prehrambenih izdelkov. Takoj je treba omejijo vnos maščobnih živil, ocvrti, ki je, z visoko kalorično hrano, kot tudi kave.

Pomoč izločanje odvečne holesterola in naslednje izdelke:

• Sadje in zelenjava. Pektin, ki jih vsebujejo, ujame delce holesterola in odstrani iz telesa. Poleg tega v svoji sestavi ima veliko količino antioksidantov, ki preprečujejo razvoj bolezni srca in ožilja lezij pri ljudeh.
• Ovsena kaša in otrobi. Ti izdelki vam omogočajo, da hitro odstrani maščobo iz krvi zaradi vsebujejo vlaknine.
• Stročnice (grah, fižol, fižol). Vsebuje folno kislino, vitamine B in pektin. Ta hranila pomagajo zmanjšati raven holesterola v krvi za 10% v samo enem tednu.
• Mleko. Brez maščobe ali zelo nizko vsebnostjo maščob. Strokovnjaki pravijo, da če pijete en liter tega mleka na dan lahko zmanjša raven holesterola v krvi, ki ga 6 do 7% v nekaj mesecih. Ta izdelek preprečuje usedanje delcev maščobe v jetrih in hiter umik presežne lipidov iz krvi.
• Hitro odstrani maščobne obloge iz žil in česen. Toda, ker je oster vonj začimb, mnogi nočejo, da bi ga sprejeli na zdravljenje. Zato se lahko ti ljudje svetovati, naj zamenja česnov ekstrakt. Lahko ga kupite v vsakem lekarniške mreže. Vendar pa moramo vedeti, da ko je toplotna obdelava česna, njegove uporabne lastnosti izgubil.
• Različne vrste oreškov. Priporočljivo je, da uporabite mandlji in pistacije. Toda zaradi visokih cen teh proizvodov niso na voljo vsem. Zato je mogoče, jih je treba nadomestiti s cenejšimi nuts - orehi in lešniki. Orehi vsebujejo veliko maščobnih kislin, ki prispevajo k hitremu izločanju holesterola iz krvi.
• Morske alge in ribe. Ti izdelki vsebujejo veliko joda, ki preprečuje nastajanje plakov na stenah krvnih žil. Rib usmerjena tudi znatne količine maščobnih kislin, kar preprečuje nabiranje maščobnih delcev v telesu ter omogoča hitro odstraniti iz nezaželenih maščobnih plakov krvi.
• Sveži sokovi, zlasti šipek. Granatno jabolko - zelo zdravo sadje, ki pomaga krepiti imunski sistem. Uporabne lastnosti v lasti vse granate, vključno s sokom. Sadež vsebuje veliko količino vitamina C, pri čemer so stene posode prispeva h krepitvi. Če so stene žil zdravi in ​​nepoškodovani, in holesterola plošče Nowhere, ki se odlagajo in raste.
• zeleni čaj. Vsebuje veliko količino vitaminov in antioksidantov, ki so sposobni hitro odstraniti odvečno maščobo iz telesa.
• Iz rastlinskih olj je treba največji pomen daje olivno, laneno in sezamovo olje. Toda ne pozabiti, da to olje ne smete prepražimo hrano, in ga morate dodati v solate in glavne jedi. Ki so v teh olj maščobne kisline imajo anti-sklerotično učinek in odstranitev presežka holesterola iz posode. Prav tako je koristno uporabiti soje in olive, vendar pa je treba skrbno preučiti informacije na etiketi za prisotnost njenih ugotavlja, da je sestava vsebuje gensko spremenjenih proizvodov. Ker gensko spremenjene hrane prispeva k preložitvi maščobe v telesu, nastanek odvečnega holesterola in predstavljajo oviro za njegovo odstranitev iz krvnih žil.

Poleg tega priporočila zdravnikov, je zaželjeno, da se sladkor z naravnim medom, saj je prav tako pomaga, da odstranite odvečno maščobo iz telesa. Poleg presežnega holesterola se ne odlaga v telesu in se hitro izloči iz krvi, je potrebno, da se vzdržijo škodljivih navad - kajenje in prekomerno uživanje alkohola, ne negativna čustva, kolikor je mogoče, da hodi peš na prostem, spremljati rast svojega otroka in krvni tlak.