Predjed sira in tahini

Dober dan!

Še naprej išče nove okus občutkov? Potem bi ta recept zadovoljiti svoje potrebe po izvirnosti.

Ali veste, kaj je Tahini? Mislim, da je malo verjetno. zdaj, Tahini - je vzhodna paste iz sezamovih semen, limonin sok, česen, sol in drugih dodatkov. To je osnova za številne omake. Od tahini, mimogrede, pripravite halva.

Tahini zelo bogat protein obsega dovoljeno število miniaturne rastlinskih maščob in ogljikovih hidratov. To pomeni, da vsaj, da je diabetik vredno podrobnejši pregled (in se prepričajte, da poskusite). Torej, poskusite kuhati limonin Tahini z zelenjavo.

Tahini je mogoče najti na skoraj vsakem trgovini suši, ali pa pripraviti svoje roke (glej video spodaj). Osebno mi ni motilo, in kupil sezamovo pasto v supermarket. Jar tehta 350 gramov me stane 600 rubljev. Mimogrede, to je bilo dovolj za dolgo časa.

Sestavine prigrizki sira in tahini:

• Rastlinski brozga (brez soli) - art.
• Skuta (nizka vsebnost maščob) - Art.
• Tahini pasta - 2 žlici
• prehransko majoneza- 2 žlici
• Olivno olje - 2 žlici
• Limoninega soka - 1 žlica
• Sojina omaka (lahka) - 1 žlica
• Česen (sesekljanega) - 1 žlica (2-3 zob)
• Koriandra (po možnosti sveže, vendar lahko in posušeno) - čl. (1 žlica)

Priprava jedi:

1. V multipraktiku zmeljemo vse sestavine, razen s koriandrom (če uporabljate sveže).
2. Masa mora zagotoviti enotno in dovolj debela. Poskusi, da ne pretiravajte z juho.
3. Končni dotik - Daj sesekljano zeleno koriander in zmešamo z vilicami prigrizek.
4. Pred uporabo kul.
5. Lahko je na voljo skupaj s cele štruce zrn ali kruhove kocke.

Dober tek! Pomislite, ogljikovih hidratov in kalorij. Jejte v zmernih količinah, pazite, da ne zlorabljajo hrano.

Število obrokov16

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 44
Beljakovine - 1,1 g
Maščobe - 4 g
Ogljikovi hidrati - 1,1 g
Vlakna - 0,1 g
Natrij - 63 mg

Kako se pripraviti tahini: