Zelenjavna solata s slanino rezine

Dobrodošli!

Gledam hranilno vrednost obrokov in razumeli: ne tak način prehranjevanja, to solato. Ena porcija bo nadomestil zapleteno večerjo. Ampak to je vrhunec: dobiš dnevni tečaj uporabnih zelenja in zelenjave, kar je zelo veliko vlaknin, da ne zanika sam užitek na praznik na hrustljavo bekonchikom.

Naj samo je samo strinjati: jesti del, ostalo - so imeli s prijatelji, sorodniki ali lačnih otrok Nikaragvi, v redu? To potem ni "streljanju pianist," kot pravijo. Kot, si delijo recept - in ti si kriv.

Če se ne začne jesti, če že ne v sebi bi prišlo do kritične situacije.

Sestavine solata z rezinami slanine:

• Bacon (ne preveč mastno) - 8 rezin (150 g)
• Zrna krekerji (včasih praženi) - 50 g
• Morska sol (po okusu)
• Platna poper - 2 ščepca
• Pinjenec - 1/3 čl.
• Lahka majoneza - 3 žlice
• Jabolčni kis - 2 čajni žlički
• Tanke rezine zelena čebula - 2 kos.
• Solata (Romaine) - 400 g
• Češnjev paradižnik (polovic) - 200 g

Solata Priprava:

Pečico segrejte na 200 stopinj. Medtem, rezine slanine, razširila na list in ga pošljite na pečenko. Moral bi dobiti nekoliko hrustljavo shkvarochki z nežnim dimom za seme.

Nato se premaknite slanino na pladnju, a se, opral Polotenchik do toplote, da odstranite odvečno maščobo. Sesulo velikosti malo noht na levi nogi. In medtem strani.

Na istem listu spekel štruco. Po tem, narežemo z nožem z zobmi. Sedaj bi morali imeti čeden kocke diagonalo ne več kot 1 cm.

Zdaj se obrnemo k omaki. Samo Mešalnikih pinjenca, majonezo, kis in zeleno čebulo. Polnjenje je pripravljen.

Podlaga za solato s slanino drobtin, krekerji, češnjev paradižnik in solata malo soli, dodamo poper, sezono z omako in premešamo.

Jejte desno, dokler se kruhove kocke niso obrnili na žganci.

Dober tek! Še enkrat ponavljam: ne preveč jesti med obroki za nič slabega ne mislim.

Ostanite zdravi! Ohraniti aktiven življenjski slog. In seveda v največji možni meri iti peš.

Število odmerkov: 4

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 445
Beljakovine - 13g
Maščobe - 30 g
Ogljikovi hidrati - 28 g
Celuloza - 5 g
Natrijev - 785 mg