Bulgur z diabetesom
Danes ti bom povedal o samem mode in koristne križ - bulgur. Zakaj moda? Da, ker je vse samospoštovanje restavracija je prepričan, da imajo na meniju jed bulgur. Ali to je solata ali jed, ampak zdrava prehrana spremljevalec nujno dati prednost temu okusno križ. In ni čudno ...
Bulgur - vrsta pšenice, ampak obravnavajo na poseben način. Najprej trde pšenice očistimo in delno zdrobiti. Nato je paro, nato posušijo na soncu. In potem ona dobi v vrečko, v kateri smo ga videli v trgovini.
kuhanje bulgur
Pripravite Bulgur, obzharivaya v ponvi, ker šele potem se pojavi Nutty vonj žita. Fry je lahko katerakoli olje, dodamo različne dodatke, začimb. To je res zelo okusna, ga poskusite.
Najbolj priljubljena solata z bulgur - solata tabbouleh. je izumil je v Siriji že dolgo pred grško solato, in predvsem pojav evropskih solate. Prav tako je bulgur doda vegetarijanske mesne kroglice. Tudi poskusite zamenjati dolgčas rjavi riž v katerem koli od vaših obrokov na bulgur, in se boste počutili, kot bo jed igral na nov način.
Ne pozabite, pomembno pravilo - Nikoli pred kuhanjem v Bulgur izpirati, sicer bo izgubila svoj edinstven okus.
Bulgur koristi za diabetike
Za diabetike bulgur je koristno, ker je studenec koristnih mineralov in vitaminov, kakor tudi veliko količino vlaknin.
100 gramov žita morajo 29 gramov organska vlakna, vsebuje vitamine , vse skupine , E, K, PP, kakor tudi holin, ki ščiti celice pred poškodbami.
Elementov v sledovih v trtice tam kalcij, magnezij, natrijev, kalijev, fosfor, železo, cink, baker, mangan in selen.
Kalorij bulgur - 342 kcal.
- Goveji golaž
- Meso z kutin
- Gobova solata s špinačo in na soncu sušene paradižnike
- Pikantna solata iz redkev in zelenice z limono, sojino omako
- Solata s paradižniki, parmezanom in arugula
- Solata z arugula in orehi
- Topli diabetesa solata (bučke in korenje smetana omaka)
- Libanonski solata tabbouleh
- Nizko vsebnostjo maščob vegetarijanske mesne kroglice
- Brezmesne jedi: Waldorf solata (Waldorf)
- Solata "Caprice" z melone
- Solata purana, orehi in rjavi riž
- Solata z brokolijem in ameriških orehov
- Hladna solata z bulgur in zelenjave
- Začinjene žaru Cezar solata
- Solata z kivi, kumare in mete
- Tropska solata za sladkorno bolezen "v naglici"
- Piščančja solata z chutney in strojar
- Brezmesne jedi: solata z rjavim rižem, korenje in rozine
- Pesa solata in marinirana grenivke
- Solata iz trske