Svinjina z rožmarinom in česnom na preprost način

Dober dan!

Poletje - čas je nepredvidljiv. Okus želje se spreminjajo, kot so modni trendi na brvi v vodilnih svetovnih. Tukaj včeraj nisem hotel nič mesa, samo lahke solate, lepe koktajli, kul zeleni čaj brez sladkorja.

Zbujam zjutraj, je telo, me je obvestil, da je želel živalskih beljakovin. Po razmišljanju za kratek čas, sem se odločil, da bi zadostili povpraševanju po mesu. Na čudoviti recept sem prišel na pomoč, da ujete moje oči le nekaj dni nazaj.

Danes bomo pripravili pusto svinjsko z zelišči. Bomo pečemo meso v pečici. Kot jed, kot vedno, vam priporočam, non-škrobnih zelenjavo brez soli. Da bi bilo bolje, okus, lahko potresemo malo opečeni sezamovo seme.

Spomnim rožmarin ima odlično zdravilni učinek, ki je pomembna pri sladkorni bolezni. Dodajte pot v vaših najljubših jedi, ne samo, da spremeni okus, ampak tudi okrepi telo, daje moč, bo preprečilo vnetje, pomaga, da se znebite kronične utrujenosti.

Sestavine svinjina z rožmarina in česen:

• Svinjska (brez kosti in maščobe, prednostno centrifuga) -500 g
• Rožmarin (sveže nasekljanega) - 2 žlici
• Česen (srednje velikosti, narezano na konsistence kaše) - 4 rogelj
• Morska sol (neobvezno) - 1 TSP
• Črni poper (tla) - TSP
• Rastlinskega olja - 1 žlica

Kuhanje svinjina z rožmarinom in česnom:

1. Seveda, smo začeli z mesom. Izberite najmanj maščobe kos.
2. Če ujete žile zagotovo cut, odstranimo kosti in bolje.
3. Pred vašimi očmi se mora nahajati Shmat roza prašičjega mesa.
4. Zdaj, če se bojiš prekomerno maščob, svinjina najprej kuhamo do polovice, in šele nato mast in kuhamo v pečici.
5. Problem je, da meso take predobdelavo dobili dryish. V vsakem primeru, vas prosimo, da sami odločijo, kako kuhati.
6. Medtem, pretlačimo malta drobno rezani rožmarin in česen. Če dobiš močna debela, lahko dodate kapljico vode.
7. Na vrhu kosov mesa narediti nekaj centimetrov rezi-žepe.
8. jih v nekaj mešanice okusa. Preostali natrijevega kos mesa na zgoraj, spodaj in ob straneh.
9. Potresemo sol in poper sezono.
10. Postavite ponev s svinjino v pečici, jo predhodno namažejo z rastlinskim oljem.
11. Kuhanje za 20-30 minut pri srednji temperaturi.
12. Pred rezanjem meso naj pivo nekje 5-7 minut.

Dober tek! Jesti pečeno svinjino v majhne koščke, ni večja od eno porcijo. Bodite zdravi. Pomislite ogljikovih hidratov.

Število odmerkov: 4

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 210
Beljakovine - 24g
Maščobe - 10 g
Ogljikovi hidrati - 2,3 g
Vlakna - 0,2 g
Natrijev - 455 mg