Edini z arašidi, kuhano v pečici

In kako si ribe z arašidi? Rezine soli ali iverke, pečen v pečici, bo navdušil vaše ustne votline in bo dala prave počitnice želodec.

Garantiram, da se boste zaljubili v tej kulinarični čudež po prvem ugrizu. Ne verjamete? Poskusite sami!

Sestavine soli z arašidi:

• Krušne drobtine (povprečna velikost) - 1 žlica.
• nesoljeno arašidi - Art.
• Posušen peteršilja - 1 žlica
• Salt - 1 čajna žlička
• Črni poper - 1 čajna žlička
• enostavno majoneza - 3 žlice
• Svež sok limete (ni celuloza) - 1 jž
• Podplat (iverke) - 600 g

priprava solea z arašidi:

1. Dal v mešalnik krušnih drobtin, arašidi, peteršilj, sol in poper. Zmeljemo, da dobimo homogeno suhega praška.
2. Zmes vlijemo v skledo ali katero koli drugo priročno plitvo posodo za vas.
3. Ločeno, plošča, zmešamo majonezo in limetinega soka.
4. Pripravite ribe: Odjuga fileti, operite in osušite.
5. Zdaj mockney vsaki strani najprej v majoneze in nato v drobtine. Prepričajte se, da so bile ribe prekrita enakomerno.
6. Pečemo na pekač, ki ga voskom papirja iz. najvišja temperatura.
7. Čas kuhanja - ne več kot 10 minut, v nasprotnem primeru lahko pomaga ohraniti vlago.

Dober tek! Sole - ribe, načeloma malo zhirnovat, tako po kuhanju lahko nežno odstranite odvečno olje s papirnato brisačo, namočeno vsak kos.

Naj gre za tako okusno ribjo pečenje a. Postrezite naenkrat - ni več. Nadomestilo za porabljen sila, ki je dovolj.

Ne pozabite, da se ohrani primerno ravnovesje vode. Vsak dan, ne bodi len, da se vključijo v šport. Nasmeh ljudi okoli. Obnašajo pošteno, je to pozitiven vpliv na raven glukoze v krvi.

Število odmerkov: 6

Energijska vrednost (na obrok) solea z arašidi:

Kalorij - 235
Beljakovine - 28g
Maščobe - 6,5 g
Ogljikovi hidrati - 15 g
Celuloza - 1 g

Natrijev - 500 mg

Ostale jedi z arašidi v sladkorno bolezen.