Topla solata z piščančjega fileja, sezamom in ingverjem

Dobrodošli!

Spletka z naslovom? Zelo redko pripraviti toplo solato. Pri receptu, ki mi prinese vašo pozornost danes, njegova solata, v klasičnem pomenu besede, težko se imenuje. Namesto tega je popolna mesne jedi. Oh no. Nisem izumil ta recept ne mi kritizirati njegov naslov.

Osebni ugotovitev: če je vsaj dal hrano grammulechku sezamovo okus neverjetno preoblikoval, postane bolj zanimivo in jaz bi rekel še bogatejši. Če piščanec dodati več poleg sezamom in ingverjem z gorčico in koriandra odišavljeno, pravi moja najdražja žena, dobiš samo pesem.

Tako bodo sestavine za toplo solato ki je na voljo vsem, in zato prijetno presenečen. Daj no, ti in imam veliko kuhanja!

Sestavine Topla solata iz piščanca:

• Sezamovo seme - 2 žlici
• Piščančje file - 0,5 kg (približno 2-3 kosov).
• Green čebula (sesekljanih) - 1 kolesc.
• Piščančje juhe (neslani) - art.
• Svež sok limone
• Ingverjeve korenine (nariban) - 1 kos.
• Gorčica - 1 žlica
• Morska sol - TSP
• Koriandra (razlog) - 1 žlica
• Stevia (prah) - TSP
• Solata - 1 list
• Olivno olje - 1 jž

priprava Topla solata s piščancem:

Začnimo s sezamom. Ponev, tanka plast sezama ležal na njej in nastavitev za 2 minuti v dobro segreto pečico. Semena naj bi prepražimo do svetlo zlato rjave barve.

Medtem, piščanec temeljito sperite. Presežek vlage čisto papirnato brisačo. Previdno prestregla piščančje meso na majhne kocke. Fry v ponev v olivnem olju, občasno premešamo. Po 5 minutah, piščanec je pripravljen.

Sedaj lahko dodate pol pražena sezamova semena, sesekljano zeleno čebulo, juho, stisnite limonin sok, dal nariban ingver, gorčico, sol, sladkor nadomestek in pritrusit koriandra. Kuhajte, pokrita na srednje močnem ognju 2-3 minut.

Pripravljen solata ven na ploščo, obložen s solate, potresemo s preostalo količino sezama. Uživajte vse obrok!

Delite z vašimi prijatelji, ta izvirna jed. Poskusite za nadzor apetita, ne preveč jesti. Po obroku lahko jeste ni več obrokov.

Energijska vrednost (na obrok) Topla solata s piščancem:

Kalorij - 128
Beljakovine - 15g
Maščobe - 6 g
Ogljikovi hidrati - 3 g
Celuloza - 1 g
Natrijev - 151 mg